BodymindFit is een stevige training voor lichaam en geest.
Een les BodymindFit maakt gebruik van het anti-stress principe van het “golven”.
Periodes van stress worden afgewisseld door periodes van ontspanning. Door elke keer heftig maar kort in te spannen zet je elke keer flink spanning op het lijf. Deze spanning laat je dan heel bewust los in de micropauzes. Hierdoor ontstaat een heel laagdrempelige en complete groepsles die:

  • de long-hart capaciteit vergroot en de conditie verbetert
  • de spierkracht vergroot
  • mensen leert om bewust omgaan met stress in het dagelijks leven
  • lenigheid en souplesse bevordert

De les is als volgt opgebouwd:

  • Warming-Up met oefeningen die de flexibiliteit en de soeplesse van het lichaam vergroten
  • Een aantal series van 4 oefeningen gevolgd door micropauzes
  • Een serie van cardio-oefeningen waarmee je naar de maximale hartfrequentie gaat
  • Een aantal series van 4 oefeningen gevolgd door micropauzes
  • Totale ontspanning van lichaam en geest van 15 min aan het einde van de les
  • Aanmelden

    Doe mee met de strippenkaart van je keuze! 10 of 20 strippenkaart!

    Lees meer
  • Speciale Tarieven

    Studenten en scholieren ontvangen korting!

    Bekijk tarieven